นิสัย 4 อย่างที่ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่าง เพราะจะทำให้แก่เร็วขึ้น 12 ปีได้แก่ การสูบบุหรี่ การดื่มสุรามากไป นิสัยเกียจคร้านไม่ออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่
การวิจัยล่าสุดนี้ได้มีการศึกษาจาก ประชาชนในวัยผู้ใหญ่ในประเทศอังกฤษจำนวน 5,000 คนเป็นเวลา 20 ปี และผลลัพธ์ที่ออกมาเป็นเหตุผลที่อาจจะต้องทำให้หลายๆคนหันมาใส่ใจกับสุขภาพมากขึ้น
#news#
กลุ่มประชาชนที่ถูกศึกษาจำนวน 314 คนมีสุขลักษณะนิสัยที่ทำให้สุขภาพไม่ดีอยู่ 4 อย่างตามที่ได้กล่าวมา มีกลุ่มศึกษาจำนวน 91 คนเสียชีวิตระหว่างทำการวิจัยหรือที่คิดเป็นจำนวน 29% ส่วนผู้ที่มีสุขภาพที่ดีมีจำนวน 387 คน ไม่มีใครมีนิสัย 4 อย่างที่ไม่ดีสักคน และมีจำนวนผู้เสียชีวิตจำนวน 32 คนหรือที่คิดเป็น 8%
อุปนัยที่ทำให้สุขภาพแย่ลงนั้นได้ แก่การสูบบุหรี่ การดื่มสุรามากกว่า 3 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชายและ 2 แก้วสำหรับผู้หญิง รวมไปถึงการออกกำลังกายน้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่ออาทิตย์ และการรับประทานผักและผลไม้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อวัน
นักวิจัยจาก University of Oslo, Elisabeth Kvaavik กล่าวว่ากลุ่มที่ถูกศึกษาที่มีอุปนิสัยดังกล่าวทำให้ร่างกายแก่เร็วขึ้น 12 ปีหากเทียบกับกลุ่มคนที่มีสุขภาพดี และหากประชาชนคนใดที่ต้องการจะมีสุขภาพที่ดีก็ไม่จำเป็นที่ต้องหักโหมรับประทานอาหารดีจนเกินไป แค่รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะก็เพียงพอ
รัฐบาลสหรัฐอเมริกาได้ออกมาแนะนำให้ประชาชนในวัยผู้ใหญ่รับประทานผลไม่และผักอย่างน้อยๆ 4 ถ้วย แต่ก็ยังขึ้นอยู่กับอายุและจำนวนครั้งของการออกกำลังกายอีกด้วย
